1) Pensez votre régime comme un véritable mode de vie
Manger sainement ne devrait pas être une histoire de quelques mois. Cela devrait être pour la vie. Pensez donc votre « régime » comme un changement durable dans votre alimentation. Sur le long terme, il est véritablement question de mieux manger, en quantité raisonnable le tout accompagné d’une activité physique régulière. Dans ce cas, apprenez à cuisiner si ce n’est toujours pas le cas, documentez vous au maximum sur tout ce que vous mangez, intéressez vous davantage au monde de la nutrition et de la fitness et pensez « bien-‐être et santé » avant de penser « minceur ». Donnez vous du temps et écoutez votre corps avant de vous lancer, cela peut paraître dur les premières semaines mais n’oubliez pas qu’un mode de vie sain n’a jamais tué personne. Croyez moi, votre corps et votre esprit vous en remercieront pendant de très longues années.