Aliments à éviter
Savoir ce qu’il ne faut pas manger quand on souffre de grippe est peut-être tout aussi important que ce que vous devriez manger. Lorsque vous êtes dans un état grippal, évitez les éléments suivants:
L’alcool
Cela abaisse votre système immunitaire et provoque une déshydratation. L’alcool provoque une inflammation et affaiblit les globules blancs.
Les boissons contenant de la caféine
Des aliments comme le café, le thé noir et les boissons gazeuses peuvent vous déshydrater davantage. En plus, beaucoup de ces boissons peuvent contenir du sucre.
Les aliments durs ou déchiquetés
Les crackers, les chips et les aliments de texture similaire peuvent aggraver la toux et le mal de gorge.
Les aliments transformés
Qu’il s’agisse d’un fast-food ou d’une boîte de conserve, plus un aliment est transformé, moins il contient d’éléments nutritifs. Avec la grippe, votre corps essaie de se soigner lui-même. Il est donc important de soutenir le processus avec des aliments complets et nutritifs.