Évacuer votre stress
Une des principales causes qui vous poussent à vous ronger les ongles est le stress. L’idée est de canaliser votre énergie négative autrement pour que vous mettiez un terme à cette manie. Choisissez une activité qui vous aidera à évacuer votre stress et maintiendra vos mains occupées. Danse, yoga, sport ou musique, optez pour un loisir que vous aimez et pratiquez-le au moins deux fois par semaine pour vous défouler. Cette solution vous libérera de votre angoisse, de votre colère et de votre stress.
Utiliser un vernis amer
Vous pouvez utiliser un vernis au goût amer, disponible en pharmacie afin de vous dissuader de mordiller vos ongles. Essayez d’emporter le produit avec vous lorsque vous vous déplacez afin de l’appliquer plusieurs fois par jour pour ne pas vous habituer à son gout désagréable. Ce vernis donnera à vos ongles un goût très amer qui vous dissuadera de les porter à votre bouche. Vous pouvez verser dans vos vernis une ou deux gouttes d’huile essentielle de Cinnamomum Cassia qui est également très amère.
Mâcher un chewing-gum
Mâcher du chewing-gum n’est pas seulement un remède anti-stress, mais aussi un moyen pour occuper vos mains. Habituez-vous à suçoter des bonbons à la menthe à chaque fois qu’une envie irrésistible de vous ronger les ongles vous prend.