Contre le stress et l’angoisse
Pensée par le docteur Caycedo, cette médecine douce fait appel aux principes de base de la méditation à l’oriental et de la relaxation à l’occidental. Grâce à ses préceptes, vous apprendrez petit à petit à relativiser et à faire une rétrospective pour repérer les effets du stress sur votre corps. Le but étant d’adopter une hygiène de vie plus saine et plus maitrisée qui vous permettra, d’une part, de prendre soin de votre métabolisme au quotidien et d’autre part, de développer des réflexes pour vous protéger naturellement des effets du stress. Parmi ses préceptes, celle de ne pas succomber à vos envies de grignotage quand vous êtes sous pression.
Selon les spécialistes, la sophrologie aurait des effets immédiats sur ceux qui la pratiquent quelques minutes par jour. Voici, en vidéo, des exemples d’exercices à faire en situation de stress ou d’angoisse.