1)Apprendre à se détendre
Le stress au quotidien peut souvent aggraver votre situation, vous devez donc suivre quelques techniques de relaxation qui vous permettront de vous contrôler. Voici deux petits exercices pour apprendre à se relaxer en toute simplicité. Ce premier exercice peut vous paraitre futile mais si vous vous appliquez à le faire, vous chasserez toutes les idées négatives de votre tête ! Pensez 10 fois 10, choisissez un mot positif qui vous rappelle un sentiment positif comme par exemple détente et répétez-le dix fois lentement à chaque fois que vous êtes stressée. Le deuxième exercice est encore plus simple, vous devez contrôler votre respiration. Concentrez-vous sur votre respiration, relâchez vos épaules et inspirez profondément pendant 4 ou 5 secondes. Répétez plusieurs fois le même exercice.