Si vous sentez que presque toutes les personnes que vous connaissez ont des allergies, ce n’est pas une impression mais la réalité.
Pourquoi? Une théorie est que nous menons une existence « plus propre » – peu d’entre nous vivent dans des fermes où nous serions régulièrement exposés à une variété de germes qui aident à renforcer notre système immunitaire. Il est donc possible que notre système immunitaire réagisse de manière excessive aux allergènes, dans la mesure où il n’a pas besoin de passer plus de temps à lutter contre les germes qui pourraient réellement nous rendre malades. Les experts soupçonnent également que les produits chimiques que nous ingérons à partir d’aliments transformés pourraient jouer un rôle.
1. Mythe: Plus c’est propre, mieux c’est
Comme nous l’avons mentionné, un peu de saleté et de germes aident à renforcer votre système immunitaire. Mais les experts disent que vous devriez suivre certaines directives de base. Pour commencer, essayez de passer l’aspirateur une ou deux fois par semaine avec un modèle doté d’un filtre HEPA; Cela emprisonnera les particules de pollen et autres irritants au lieu de les renvoyer dans la pièce par les gaz d’échappement.
Pour réduire les autres irritants qui tendent à rester en suspension dans l’air, équipez votre appareil de chauffage avec un filtre renforcé et remplacez-le au moins tous les 2 mois, conseille Stanley Fineman, un allergologue de la clinique d’allergie et d’asthme d’Atlanta en Géorgie. Si vous le pouvez, gardez vos fenêtres fermées pour réduire le pollen qui entre et laissez vos chaussures à la porte pour éviter le traçage des allergènes dans votre maison. Anne Miranowski,une allergologue pédiatrique à Fairfax, en Virginie, recommande de laver ses draps une fois par semaine à l’eau chaude (130 ° F) et d’utiliser des enveloppes anti-allergènes qui entourent votre matelas, votre sommier et vos oreillers. Prendre une douche en fin de journée aidera également à réduire les particules de pollen que vous apportez au lit avec vous.
2. Mythe: Vous n’avez pas besoin de prendre de médicaments avant que vos symptômes n’apparaissent
La plupart des médicaments contre l’allergie fonctionnent mieux si vous les commencez avant l’apparition des symptômes. «Vous devez les avoir dans votre système dès votre première exposition», a déclaré Richard Honsinger,professeur de médecine à la University of New Mexico School. Lorsque vous entrez en contact avec un allergène comme le pollen, les herbes ou les mauvaises herbes, les cellules de vos voies respiratoires libèrent de l’histamine et d’autres produits chimiques tels que les leucotriènes, qui provoquent des démangeaisons, des éternuements et d’autres symptômes. Si vous avez déjà un médicament dans votre corps lors de votre première exposition, vous empêcherez l’histamine de déclencher une réaction allergique. Si vous savez que vous avez les éternuements et la respiration sifflante au même moment chaque année, envisagez de prendre vos médicaments une semaine ou deux avant le début de la saison des pollens.
3. Mythe: Les vaccins contre les allergies sont réservés aux enfants
Vous pouvez les faire à n’importe quel âge. En fait, les recherches montrent que les injections d’allergie réduisent les symptômes chez environ 85% des personnes qui en souffrent. En règle générale, les injections sont un mélange de petites quantités de différents allergènes auxquels vous réagissez. La théorie est qu’en vous exposant progressivement à ces substances, vous développerez votre tolérance et réduirez votre sensibilité afin que, lorsque vous rencontrez l’allergène naturellement, vous ne réagissiez pas, explique le Dr Miranowski. Souvent, dans la phase initiale, vous recevez des injections une ou deux fois par semaine avec des doses croissantes d’allergènes pendant 6 mois ou plus. Vient ensuite la phase de maintenance (prises toutes les 2 à 4 semaines pour les prochaines années). Vous ne pouvez pas supporter les aiguilles? Demandez à votre allergologue de vous parler de l’immunothérapie sublinguale, dans laquelle des gouttes sont placées quotidiennement sous la langue.
4. Mythe: Si vous n’aviez pas d’allergies lorsque vous étiez enfant, vous ne le ferez pas à l’âge adulte
Cette idée fausse souvent gêne les adultes qui réalisent que leurs démangeaisons à la gorge et leurs éternuements ne sont pas un rhume. Bien que la grande majorité des allergies se développent avant l’âge de 30 ans, « il est très courant que les gens en souffrent plus tard », explique le Dr Honsinger. « De plus, les allergies de certains jeunes disparaissent mais elles reviennent plus tard. » Si vous avez eu de l’eczéma pendant votre enfance, ou si vous souffriez d’allergies ou d’asthme dans votre famille, vous êtes averti: vous pouvez développer une allergie à n’importe quoi, n’importe quand. Si vous n’avez jamais eu d’allergies, mais que vous avez maintenant des problèmes d’éternuements et de gouttelettes, voici quelques indices: il ne s’agit probablement pas d’un rhume: votre nez, vos yeux et votre gorge vous démangent; votre écoulement nasal est clair et mince; et vos symptômes ont duré plus de 2 semaines.
Mythe: Une allergie à une chose signifie que vous ne réagirez que par elle
Avoir certaines allergies vous rend plus enclin à en développer d’autres. Par exemple, les personnes sensibles à certains pollens peuvent également réagir aux aliments et aux boissons à base de plantes contenant des protéines similaires. Ainsi, si vous êtes allergique au pollen de bouleau, manger des pommes, des pêches, des poires, des cerises, des carottes, des noisettes ou des amandes crus peut provoquer des démangeaisons dans la bouche ou la gorge, en particulier pendant la saison du pollen. De même, si vous êtes allergique à l’ambroisie, le cantaloup, les bananes, le concombre, les courgettes, les graines de tournesol ou le thé à la camomille peuvent déclencher ces symptômes. Tout le monde n’aura pas ce genre de réaction croisée, il n’est donc pas nécessaire de se mettre en quatre pour éviter ces aliments si vous n’avez jamais eu de problème auparavant, mais gardez-le à l’esprit. Peler le fruit ou le légume (les protéines se trouvent souvent dans la peau) ou le cuire (ce qui peut modifier les protéines) peut également aider.