Voilà pourquoi vous devez vous masser les pieds avant de vous endormir !


La marche à suivre

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Pour profiter pleinement des bienfaits de votre massage des pieds, vous aurez besoin d’un outil indispensable : une balle de tennis. Cette dernière a juste la taille, la texture et la forme qu’il faut pour atteindre et presser fermement la plante de vos pieds. Avant de commencer l’exercice, disposez vos pieds dans une bassine remplie d’eau tiède et d’huile de lavande. Laissez agir pendant 10 à 15 minutes. Ceci fait, séchez-vous puis mettez-vous debout en glissant la balle de tennis sous la plante de votre pied (gauche ou droit, c’est au choix). Faites doucement rouler l’objet en faisant des petits mouvements de va-et-viens ou circulaires. Faites passer la balle des orteils, vers le creux puis vers l’arrière. Vous remarquerez, au bout de quelques minutes, que votre corps commence à se détendre et se délester de son stress. Procédez de même avec le second pied !