6 signes qui prouvent que vous ne buvez pas assez d’eau

Tout comme l’air que l’on respire, l’eau est aussi vitale pour notre organisme. Mais malheureusement, beaucoup de personnes ne boivent pas assez d’eau. Et comme vous le savez déjà, notre corps se compose de plus de 60 % d’eau. Il est donc tout à fait normal que ce dernier manifeste quelques symptômes lorsqu’il manque d’eau.

En effet, en plus de la soif, notre corps nous donne plusieurs signes lorsque nous ne buvons pas assez d’eau. Aujourd’hui, Rouge Framboise vous fait découvrir quelques uns de ces signes qui peuvent apparaître à cause de la déshydratation.

Voici donc 6 signes qui prouvent que vous ne buvez pas assez d’eau.

 

La prise de poids

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Ne pas boire constamment d’eau pousse notre corps à prendre plus de poids. En effet, le signal qui est envoyé à notre cerveau lorsque nous avons soif et le même que celui qui est envoyé quand nous avons faim. Notre cerveau n’arrive pas alors à faire la différence entre la soif et la faim. C’est pourquoi nous avons toujours envie de manger à chaque fois que nous avons soif.

Les maux de tête et la fatigue

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Notre cerveau est composé de 76% d’eau. Il est donc tout à fait normal qu’un manque de déshydratation puisse nous causer des maux de tête. Lorsque notre corps sent qu’il commence à manquer d’eau, il retient l’eau de tout notre organise, y compris du cerveau, pour combler ce manque. Cela cause la diminution du taux d’oxygène dans notre cerveau, ce qui provoque des maux de tête, des étourdissement et la fatigue.

L’urine foncée

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Si la couleur de votre urine est foncée, cela peut être dû au fait que vous ne buvez pas assez d’eau. Vos reins sont alors obligés de travailler beaucoup plus pour faire évacuer les toxines de votre organisme, d’où cette couleur foncée de l’urine. Pensez donc à boire constamment de l’eau pour ne pas affaiblir vos reins et pour rester en bonne santé.

La constipation

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Le manque d’eau est l’une des causes de la constipation. En effet, les selles sont majoritairement composées d’eau. Lorsqu’on ne s’hydrate pas souvent, les selles deviennent alors plus sèches, ce qui rend plus difficile leur évacuation. Il est donc essentiel de boire assez d’eau pour éviter d’être constipé et pour assurer la quantité d’eau dont notre corps  a besoin chaque jour.

Les calculs et les cystites

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Malheureusement, le manque d’eau peut entraîner des problèmes de santé très sérieux. On cite comme exemple la formation des calculs rénaux et les cystites. Ces deux problèmes peuvent être très gênants, faire extrêmement mal et causer d’autres pathologies. Pour éviter tout cela, il est important de rester hydraté en buvant 1,5 litre d’eau chaque jour.

La peau se et les lèvres gercées

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Lorsque nous ne buvons pas assez d’eau, notre peau devient très déshydratée, ce qui favorise également les lèvres gercées, surtout lorsqu’il fait froid et que l’air est très sec. Dans ce cas, il faut absolument éviter de mordiller ou de passer votre langue sur les lèvres car cela ne fera qu’empirer l’état de ces dernières. Pensez aussi à mettre un baume à lèvres et une crème hydratante du corps, et surtout boire beaucoup d’eau.

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