Vous êtes tout le temps enrhumés
A peine avez-vous soigné un méchant rhume, qu’un autre s’annonce déjà. Les personnes qui dorment moins de 7 heures par jour sont plus vulnérables aux virus qui les entourent. Il suffit que vous côtoyiez une personne enrhumée ou grippée pour tomber malade à votre tour. En privant votre corps de ces 8 heures de sommeil quotidiennes, vous affaiblissez votre système immunitaire et vous êtes les premiers à en souffrir.
Si vous faites justement partie de ces personnes, faites le test : dormez près de 8 heures par jour pendant un mois et voyez la différence.
Vous êtes tout le temps de mauvaise humeur
Quand vous manquez de sommeil, vous êtes de méchante humeur. La moindre déconvenue attise votre colère et gâche votre journée. Les personnes qui ne dorment pas assez résistent moins bien au stress, sont plus sujettes aux mouvements d’humeur, sont plus pessimistes et n’arrivent pas à se concentrer. Bref, autant de facteurs qui aggravent leur mal-être et leur font passer de mauvaises journées.
Pour reprendre du poil de la bête, il vous suffit de dormir plus longtemps et à des heures bien fixes.