Ces Signes Ne Mentent Pas Et Prouvent Que Vous Ne Dormez Pas Assez !

Vous aimez dormir, n’est-ce pas ? Tant mieux ! Car pour ne rien gâcher, le sommeil est bon pour la santé. Et pour une fois que vous pouvez joindre l’utile à l’agréable, il ne faut surtout pas vous priver.

Combien d’heures dormez-vous par jour ? Quel âge avez-vous ? A quelle heure partez-vous vous coucher ? Faites-vous des siestes ? Pour savoir si vous avez une bonne qualité de sommeil, répondre à ces multiples questions devient nécessaire.

Vous n’êtes pas sans le savoir, manquer de sommeil a des répercussions plus que négatives sur votre humeur, votre santé et votre poids.

Voici, d’ailleurs, les signes qui ne mentent pas et qui prouvent que vous ne dormez pas assez !

Vous êtes tout le temps enrhumés

Source : https://www.yinovacenter.com/blog/fatigued-lowered-immunity-and-swollen-glands/
Source : https://www.yinovacenter.com/blog/fatigued-lowered-immunity-and-swollen-glands/

A peine avez-vous soigné un méchant rhume, qu’un autre s’annonce déjà. Les personnes qui dorment moins de 7 heures par jour sont plus vulnérables aux virus qui les entourent. Il suffit que vous côtoyiez une personne enrhumée ou grippée pour tomber malade à votre tour. En privant votre corps de ces 8 heures de sommeil quotidiennes, vous affaiblissez votre système immunitaire et vous êtes les premiers à en souffrir.

Si vous faites justement partie de ces personnes, faites le test : dormez près de 8 heures par jour pendant un mois et voyez la différence.

Vous êtes tout le temps de mauvaise humeur

Source : http://victorygirlsblog.com/38936-2/
Source : http://victorygirlsblog.com/38936-2/

Quand vous manquez de sommeil, vous êtes de méchante humeur. La moindre déconvenue attise votre colère et gâche votre journée. Les personnes qui ne dorment pas assez résistent moins bien au stress, sont plus sujettes aux mouvements d’humeur, sont plus pessimistes et n’arrivent pas à se concentrer. Bref, autant de facteurs qui aggravent leur mal-être et leur font passer de mauvaises journées.

Pour reprendre du poil de la bête, il vous suffit de dormir plus longtemps et à des heures bien fixes.

Vous êtes incapables de prendre une décision

Source : http://www.resolvenewengland.org/2013/01/women-grief-and-the-donor-egg-decision/
Source : http://www.resolvenewengland.org/2013/01/women-grief-and-the-donor-egg-decision/

Pendant que vous dormez, votre cerveau traite toutes les informations récoltées durant la journée. Il les classe, les hiérarchise, vous débarrasse des informations temporaires et sauvegarde celles dont vous avez besoin. C’est également durant votre sommeil que les cellules se régénèrent. Si vous privez votre corps/cerveau que ce temps de repos nécessaire, ne vous attendez pas à être très productifs durant ladite journée.

Vous aurez plus de mal que d’habitude à prendre des décisions. Vous n’arriverez d’ailleurs pas à mémoriser grand chose. A la veille d’examens, pensez à respecter vos 8 heures de sommeil par jour.

PS : 8 heures de sommeil sont nécessaires pour le repos d’un corps adulte. Les enfants doivent dormir près de 10 heures.

Vous êtes trop sensibles

Source : http://avmedia.info/blog/why-women-cry/
Source : http://avmedia.info/blog/why-women-cry/

Même si vous n’avez pas le cœur à dormir quand vous avez de gros problèmes, il faut vous forcer. Si vous ne dormez pas assez, vous risquez de déprimer encore plus et d’avoir des idées noires.

Pour faire le point, dormez. C’est la seule solution pour que votre corps puisse soutenir le rythme et ne plie pas face au stress que vous subissez à ce moment-là.

Quand vous ne vous êtes pas reposés, vous avez tendance à pleurer plus souvent. Vos nerfs sont mis à rude épreuve.

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