6 conseils pour bien vivre le passage à l’heure d’été

Limitez la consommation d’excitants

Source : https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-bons-aliments/cafe/cafe-vous-avez-deux-heures-pour-le-boire-49935

Oubliez les boissons qui contiennent des excitants comme le café, le thé ou le Coca Cola, car ces boissons peuvent perturber d’avantage votre sommeil. Vous pouvez en boire un peu le matin, mais bannissez-les passées 16 heures au risque d’aggraver vos troubles de sommeil.

Dînez tôt et mangez léger !

Source : https://viehealthy.com/recettes-plats-legers-repas-soir/

La digestion peut perturber la qualité de votre sommeil. Pour profiter d’un bon sommeil réparateur, vous devez faire très attention à vos repas, et plus essentiellement au repas du dîner. Pensez donc préparer un dîner très léger et à manger plus tôt que d’habitude.