Profiter d’un bon sommeil est souvent une chose difficile pour beaucoup de personnes. En effet, il existe un tas de facteurs qui nous empêchent de bien dormir. Et malheureusement, le manque de sommeil peut avoir beaucoup de conséquences sur notre santé. Il peut être la cause de notre fatigue, de notre prise de poids, de l’affaiblissement de notre système immunitaire ou encore d’une perte de contrôle émotionnel.
Aujourd’hui, nous vous parlerons de quelques unes de nos habitudes qui rendent notre sommeil vraiment difficile.
Voici donc 7 choses qui peuvent vous empêcher de dormir.
Une mauvaise température
Dormir dans une chambre qui n’a pas une température d’air optimale pourrait vous empêcher de dormir. En effet, la température de votre chambre ne doit ps être très élevée ni trop basse. Pour un endormissement rapide et pour profiter d’un bon sommeil réparateur et faciliter votre respiration, il est essentiel de vous assurer que la températures dans votre chambre soit entre 15C° et 23 C°.