6 exercices rajeunissants qui fournissent de l’énergie au corps

Renforcer les reins et le dos

Cet exercice renforce votre dos et stimule également la fonction rénale.

  • Tenez-vous droit avec vos pieds rassemblés ou juste à la largeur des épaules et pointez vos orteils vers l’avant.
  • Penchez-vous lentement, sans plier les genoux.
  • Regardez en haut et essayez d’atteindre le sol. Si vous faites ça correctement, vous devriez sentir vos muscles s’étirer au niveau de votre taille ;
  • Restez dans cette position pendant 10 secondes, puis revenez lentement à la position initiale;
  • Répétez cette opération 6 fois.

 

4. Redressement du dos

Cet exercice a la capacité de corriger votre posture et améliorer votre vision, renforcer le dos et privilégier la circulation de l’oxygène dans le sang.

  • Tenez-vous droit et déplacez lentement votre tête vers l’arrière.
  • Restez dans cette position pendant 15 secondes et respirez profondément.
  • Restituer lentement la position initiale de votre tête ;
  • Répétez 6 fois et faites cet exercice quelques fois par jour.