Pour vous tout va très bien jusqu’à ce que votre fils vous annonce qu’il quitte l’université ou que vous découvrez que vous devez changer la roue de votre voiture qui vient de crever. Vous éprouvez soudainement de la difficulté à respirer, votre poitrine vous fait mal et vous commencez à sentir le vertige. Cette sensation vous est familière, vous pourriez croire que vous faites une crise cardiaque, mais vous souffrez peut-être d’un accès d’anxiété. On pense que sept personnes sur mille seront atteintes d’un trouble de panique dans les 10 prochaines années. Parfois, la médication et la thérapie sont nécessaires, mais bien souvent, apprendre à maîtriser l’anxiété peut faire un grand changement.
5 étapes pour combattre l’anxiété
