10 choses qui arrivent à votre corps si vous marchez chaque jour

Changements cérébraux positifs

Comme le révèle une étude, les exercices aérobiques à faible impact, comme la marche, préviennent la démence précoce, réduisent le risque de maladie d’Alzheimer et améliorent la santé mentale en général. Sans parler de la réduction du stress mental et du maintien d’un niveau plus élevé d’endorphines.

Amélioration de la vue

Même si les yeux peuvent sembler être la dernière chose qui soit reliée aux jambes, marcher contribue également à leur santé. Il peut même aider à combattre le glaucome en soulageant la pression oculaire.

Prévention des maladies cardiaques

Selon l’American Heart Association, la marche n’est pas moins efficace que la course à pied pour prévenir les maladies ou les accidents vasculaires cérébraux. Cette activité permet d’éviter les problèmes cardiaques en réduisant l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol et en améliorant la circulation sanguine.