Le régime Banane : Mythe ou Réalité. Vous saurez tout !

Le printemps pointe timidement le bout de son nez et les envies de faire disparaître les rondeurs disgracieuses formées durant l’hivers se font de plus plus pressantes.

Dans quelques semaines, on ne pourra plus se cacher sous nos doudounes et nos gros pulls. Eh oui ! Il faudra bien ressortir nos petits chemisiers et nos robes légères !

Il est temps de réagir et d’entrer en action contre ces quelques kilos superflus. On a trouvé pour vous la solution.

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Nouvelle méthode controversée

C’est une pharmacienne japonaise qui a fait connaître une nouvelle méthode permettant de perdre du poids facilement.

Il s’agit du régime banane. Il permet de perdre 3 à 5 kilos en mangeant, comme son nom l’indique, des bananes, et ce durant 3 jours.

Régime controversé par certains diététiciens qui pointent du doigts son inefficacité et même sa dangerosité, et pour d’autres acceptés qui soutiennent et soulignent les bienfaits de ce fruit pour la santé.

Tout savoir sur la banane

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Avant toute chose, ce qu’il faut savoir sur la banane, c’est qu’il en existe plusieurs sortes, et que le régime ne concerne que l’une d’entre elles.

Vous connaissez peut-être :

  • la banane plantain, couramment consommée dans certains pays d’Afrique, cuite sous forme de friture ou à l’eau ;
  • la mini banane ou aussi appelée Baby Banane, pas plus grande que 6 à 8 cm, est très sucrée ;
  • la banane, telle qu’on la connaît communément, est celle visée par ce régime.

Riche en glucide, la banane contient 95 calories pour 100 g, soit près de 150 calories pour un fruit de taille moyenne, un apport calorique plutôt important, en vue des faibles calories d’une pomme (80 calories) ou de 100 g de fraises (35 calories).

La banane, fruit coupe-faim

Tous les nutritionnistes vous le diront, la banane a des vertus insoupçonnées. Outre sa saveur très appréciée et sa concentration en vitamine C et B, elle est riche en fibres, ce qui favorise la sensation de satiété.

L’amidon qu’elle dégage et le sucre se digèrent tous deux lentement dans l’organisme. On évite ainsi les envies de grignotages, qui sont nos principaux ennemis lorsqu’on suit un régime. Elle apporte l’énergie suffisante et coupe la faim des gourmandes.

La banane, brûleuse de graisse

Autres vertus à ne pas négliger et qui fait de ce fruit, l’aliment idéal pour la perte de poids, la banane brûle les graisses. Vous ne le croirez pas et pourtant c’est vrai.

Elle favorise la production d’une enzyme, appelée Lipase, qui aide à l’élimination des graisses. Pourquoi donc s’en priver ? C’est d’ailleurs pour cette qualité, qu’elle fait l’objet d’un régime.

Le régime banane = 3 jours/3 kilos

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Tout commence dès le petit-déjeuner, au lieu de se préparer de belles tartines beurrées ou un bol de céréales, le 1er repas de la journée doit être composé uniquement de bananes.

Il doit être le 1er et seul aliment consommé au petit déjeuner. Pour les plus gros appetits, vous pouvez en manger jusqu’à 4 bananes le matin.

N’oubliez pas de bien vous hydrater, et privilégiez de l’eau à température ambiante.

Pour les autres repas, la banane reste bien présente, mais cette fois-ci accompagnée d’un repas équilibré. Ce fruit sera votre dessert durant 3 jours maximum. Il composera tous vos menus.

Si aucun écart n’est fait, vous pouvez facilement perdre 3 kilos en une semaine, mais pour cela il ne faudra plus rien manger après 20h et passer dormir suffisamment.

Attention

Avant tout lancement, veiller à être prête psychologiquement et physiquement pour éviter ainsi les échecs inutiles.

Aucun régime n’est parfait. Ils auront tous des effets indésirables à connaître.

Le regime banane ne fait pas exception :

  • les baisses d’énergie suite aux carences pour l’organisme.
  • aux effets yoyo suite à une perte soudaine de poids.
  • à la constipation dû à la consommation importante de bananes

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