Avec la période des fêtes, le retour à l’école ou au travail, il peut être difficile de continuer à se sentir positifs, sain et optimiste. Quelque part, lors de ces moments, votre motivation a pris la fuite, vous laissant assis là, seuls, à vous demander où elle est passée. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seuls ! Aussi forte que soit la motivation qu’une personne possède, elle verra sa motivation diminuer à un moment ou à un autre. Le challenge est d’entretenir la motivation et de la booster ! Il faut oublier les excuses et ne pas céder à la démotivation pour réaliser les objectifs fixés. Et comme la motivation n’est pas innée, il faut la travailler, l’alimenter et l’entretenir. Voici les 6 étapes vous permettant de stimuler et de booster votre motivation !
Bougez
Il est vrai que cela semble très cliché. Mais faire un peu exercice vous aidera à tonifier votre corps, à repousser les pensées négatives et la dépression. Pourquoi ? Tout simplement parce-que l’exercice physique libère de l’endorphine qui vous rendra plus heureux ! De plus, l’effort cardiaque est aussi connu pour créer plus d’énergie et d’endurance, chose qui vous donnera plus d’endurance et plus d’énergie pour accomplir vos rêves. Ainsi les personnes qui prennent le temps de faire quelques exercices physique le matin, se sentent au dessus du monde et prêts à attaquer leurs objectifs.