La respiration de la lune, une nouvelle méthode pour vous endormir plus vite

La respiration de la lune, qu’est ce que c’est?

Source : http://www.womensok.com/8-best-yoga-poses-to-tighten-skin/

Le moon breathing, la respiration de la lune ou chandra bhedana comme l’appelle les yogis est une méthode issue du yoga. Cette méthode qui nous vient tout droit du Japon consiste à travailler sa respiration.

Cette méthode est basée sur des faits scientifiques. En effet, le coté gauche de notre corps est lié à notre système nerveux. il est donc tout à fait logique de se détendre et de se calmer en inspirant de la narine gauche.

Les bienfaits de cette méthode

Source : https://www.theodysseyonline.com/learned-the-hard-way-college

Cette méthode qui travaille la respiration vous permettra de vous calmer, de vous apaiser, de détendre vos muscles et de retrouver plus rapidement le sommeil. En adoptant cette méthode, les longues nuits d’insomnie ne seront que des souvenirs lointains.