6 façons de vaincre la dépression sans antidépresseurs

Manger correctement

Alimentez-vous convenablement. Mangez des aliments sains de façon équilibrée. L’impact des aliments sur l’humeur des individus n’est plus à prouver aujourd’hui. Respectez les trois repas et buvez assez d’eau.

Bien dormir

Trouver le sommeil peut être très difficile. Vous avez des nuits agitées et un sommeil troublé. Essayez donc de garder le cap, ayez de bonnes habitudes de sommeil. Dormez donc à une heure fixe pour 7 à 8 heures par nuit. Pour cela vous pouvez ranger votre  chambre pour la rendre agréable.

Méditer

Pratiquer la méditation en pleine conscience est un objectif pour apprendre à discerner les états d’esprit caractérisés par les schémas de pensées négatives pour enfin vous en libérer. En effet, en état de dépression, vous vous sentez prisonnier de votre esprit.