5 façons d’améliorer son humeur en moins de 5 minutes

Manger sain

Source : https://www.naturaforce.com/natura-blog/

La faim est peut-être la raison pour laquelle vous êtes de mauvaise humeur. Une source saine de protéines végétariennes peut vous aider à changer d’humeur rapidement. Un simple verre de lait d’amande peut vous aider à vous sentir mieux. Les aliments riches en magnésium peuvent en fait aider à améliorer votre humeur et à satisfaire votre faim.

 

Avoir recourt à l’aromathérapie

Source : https://www.kine-lille-formation.com/formation/aromatherapie/

Le simple parfum de lavande ou d’orange peut améliorer votre humeur et diminuer votre anxiété. Des chercheurs de la Clinique universitaire de neurologie de l’Université de médecine de Vienne, en Autriche, ont étudié les effets de l’aromathérapie dans un lieu associé à des niveaux élevés de stress : le cabinet du dentiste. Les chercheurs avaient 200 patients assignées soit à des salles d’attente avec aromathérapie à la lavande ou à l’orange, soit à des salles sans aromathérapie. Ils ont constaté que les odeurs ambiantes d’orange et de lavande réduisaient l’anxiété et amélioraient l’humeur des patients en attente de traitements dentaires. Expérimentez avec quelques huiles essentielles et trouvez celle qui vous conviendra le mieux.