Des œufs aux smoothies, les nutritionnistes et diététiciens privilégient différents repas sains pour le petit-déjeuner. Ce que la plupart des gens ignorent, c’est que tous ces repas là sont très faciles à préparer. En plus, ce n’est pas du tout cher. Comme la plupart d’entre vous le savent, le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée, il est donc très important de choisir les bons aliments à manger! Voici une liste de petits déjeuners pour lesquels optent les nutritionnistes et les diététiciens:
1. Œufs brouillés avec des fruits
Nous commençons par l’un des petits déjeuners les plus faciles à préparer ! Vous pouvez commencer votre journée avec 1 ou 2 œufs brouillés, un fruit et une tasse de thé. De cette façon-là vous êtes sûr d’avoir déjà pris environ 20 g de protéines avant de commencer la journée. La combinaison de glucides (sous forme de fruit) et de lipides (beurre de noix par exemple) vous permet d’obtenir un repas sain et équilibré.
2. Smoothie vert
Vous aimez les smoothies ? Bonne nouvelle pour vous ! Un petit-déjeuner sain peut également consister en un smoothie vert composé de baies congelées, un mélange de légumes verts, un peu de mangue congelée, une banane et de l’eau. Ce type de smoothies vous permet de bien démarrer votre journée de la manière la plus saine.