8 astuces simples pour perdre du poids en 2 semaines

La règle de 2.5 minutes

En fait, 5 à 30 secondes d’exercice extensif durant une séance de gym ( Par exemple, aller plus rapidement quand vous êtes en bicyclette ) avec 4 minutes de pause, peut réellement améliorer votre métabolisme. Vous pouvez brûler dans 200 calories de plus. Mettez ça en pratique et vous verrez les résultats !

 

Mangez moins mais plus souvent

Ce n’est pas compliqué ! Quand vous mangez fréquemment, vous dites à votre corps de ne plus accumuler les graisses. Dans ce cas, quand vous vous abstenez de manger, vous envoyez le mauvais message. Des recherches étendues démontrent que le fait de manger moins mais plus souvent réduit le niveau du cholestérol de 15%, et l’insuline de 28%. L’insuline joue un rôle majeur puisque ça contrôle le niveau de sucre dans notre sang. Pour résumer, des muscles actifs brûlent les anciennes graisses pour produire de l’énergie.