Les muscles du dos sont nombreux et de différentes formes. Certains de ces muscles sont superficiels et d’autres profonds. On distingue alors, les muscles de la région lombaire et ceux de la région dorsale. Pratiquer régulièrement une activité physique adaptée prévient les douleurs dorsales et les plis gênants sur le dos et sur les côtés. C’est pourquoi, nous vous avons préparé quelques exercices faciles et efficaces à faire chez vous pendant 2 à 3 semaines.
Virages avant
- Commencez par vous tenir droit avec vos pieds à la largeur de vos épaules.
- Puis, penchez-vous vers l’avant et sans plier les genoux bien sûre.
- Ensuite, avec les paumes de vos mains touchez le sol, sans plier les genoux lorsque vos vous exécutez.