6 exercices (pour débutants) pour un gainage complet

Vous avez déjà suivi de nombreux programmes spéciaux abdos et renforcement musculaire mais qui ne vous ont jamais donné satisfaction. Vous devez alors vous mettre au gainage.

Le gainage est un entraînement physique et de musculation qui consiste à stimuler les muscles profonds du corps en un mouvement souvent statique. En clair, il s’agit d’exécuter des séries de contractions musculaires en maintenant pendant un laps de temps.

La pratique régulière des exercices de gainage procure de nombreux bienfaits. Elle raffermit, tonifie la silhouette, améliore la posture et le maintien du corps. En stimulant vos muscles les plus profonds, cela favorise un ventre plat, dessine la taille et affine les cuisses. Par ailleurs, il permet de soulager certains maux de dos. Le gainage peut aussi aider à avoir de belles jambes musclées et toniques et enfin éviter la cellulite.

Le gainage c’est ce qu’il vous faut!