10 astuces prouvées pour perdre du poids

Le nombre de personnes obèses dans le monde a connu, depuis 1975, une augmentation rapide. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 1,9 milliard de personnes sont en surpoids. Sur ce total, 650 millions de personnes sont obèses. Rester en bonne santé aujourd’hui exige beaucoup d’engagement et de temps de notre part, chose que la plupart d’entre nous n’arrivent pas à respecter.

Rouge Framboise vous propose 10 astuces pour perdre du poids plus vite.

10- Mangez avant le repas

Source : https://springible.com/three-pureed-food-recipes/

Une étude publiée en 2007 a montré que boire un bol de soupe avant de manger réduit l’appétit. Ceci est expliqué par le fait que la soupe étant chaude, on se trouve contraint de la boire doucement, ce qui donne suffisamment de temps à notre cerveau, hormones et estomac de coordonner un message de satiété.