Les règles que vous devez absolument connaître pour apprendre à dire NON !

Argumentez votre « Non »

Source : http://www.wikihow.com/Deal-With-Dumb-People?fb_action_ids=856899894361856&fb_action_types=og.likes
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Répondre par un non à une demande vous rend anxieux. Mais après tout, que risquez-vous en refusant la requête ou l’invitation d’un ami ? De le blesser, le perdre, lui déplaire ? Sûrement pas, il sera juste un peu déçu mais cela sera vite oublié avec le temps.

Apprenez donc à gérer vos pensées négatives et dites-vous que c’est de votre droit de refuser et d’avoir un avis opposé. Cherchez plutôt le bon moment pour exprimer votre désaccord. Préparez-vous à clarifier votre choix, à vous expliquer brièvement et à donner des arguments, car une opinion exprimée seule peut toujours être remise en cause, mais quand vous appuyez votre choix et décision avec des arguments de poids, cela devient plus facile à accepter.  

Ne cédez pas

Source : http://www.kinesiologie-marseille.com/savoir-dire-non-apprendre-a-dire-non-affirmer-ses-choix-kinesiologie-kinesiologue
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Après votre refus, votre interlocuteur insistera, essayera de vous faire changer d’avis et fera de son mieux pour vous convaincre. À ce moment là, vous ne devez absolument pas céder. Continuez à refuser avec gentillesse sa proposition. Répétez lui clairement et fermement votre avis. Ne le laissez pas vous influencer ou vous déstabiliser. Si vous apprenez à dire « non » clairement et librement, vous prendrez confiance en vous et vous affirmerez mieux votre personnalité.