Ambre ou miel
Si votre urine est ambrée et qu’elle semble avoir une consistance crémeuse, vous devez sérieusement manquer d’hydratation et il faut que vous alliez vite hydrater votre corps. Prenez une bouteille d’un demi-litre et buvez-là à petites gorgées tout en marchant : ça permettra à votre corps de bénéficier plus vite des vertus de l’eau car cette dernière arrivera plus vite vers les reins. Si vous vous en sentez capable (vous n’êtes pas nauséeux), enchaînez avec une deuxième bouteille avec la même contenance en eau. Attendez-vous à avoir envie d’uriner dans les 20 minutes qui suivent, c’est parfaitement normal. Ayez toujours le réflexe de boire de l’eau à température ambiante pour ne pas épuiser gratuitement votre corps.