Les 5 raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes 

Nous savons tous que les hommes et les femmes ont des besoins physiques différents. Cependant, des recherches récentes ont indiqué un autre aspect important où les hommes et les femmes sont également différents.

Une étude réalisée par le Sleep Research Centre de l’Université de Loughborough en Angleterre a démontré que les femmes ont besoin de plus de repos que les hommes. L’étude a révélé que le cerveau de la femme avait besoin de plus de temps pour se remettre de sa routine quotidienne. Les femmes privées de sommeil étaient également plus susceptibles au stress et à la colère, en comparaison avec les hommes. Il s’avère qu’un minimum de 20 minutes de sommeil supplémentaire peut avoir des avantages considérables. La raison en est que, tout en restant éveillée, le cerveau de la femme travaille souvent plus fort que celui des hommes.

Rouge Framboise vous donne plus de détails sur les raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de plus de repos et de sommeil que les hommes.

Les femmes peuvent avoir des heures plus chargées

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Vous devez tenir compte du fait que la plupart des femmes occupent un emploi de jour, à temps partiel ou à plein temps, et s’occupent des enfants. De plus, avec le fait de préparer le dîner après le travail, il n’est pas étonnant que les femmes aient besoin de plus de sommeil. Ce travail multitâche peut être très épuisant, jour après jour. Les attentes de la société envers les femmes dans la plupart des cultures sont évidentes. Ils ont un effet visible et un effet nocif.

Les femmes subissent plus de changements hormonaux

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La puberté, les différences mensuelles régulières en hormones ont toutes un effet sérieux sur les femmes. Cela inclut également la grossesse et la ménopause. L’inconfort physique et la douleur sont une autre raison pour laquelle le cerveau des femmes a besoin de plus de sommeil. En dehors de cela, les femmes sont plus sujettes à des conditions telles que l’anxiété et la dépression.

Beaucoup de femmes ne se reposent pas assez

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Suite à une routine plus exigeante, beaucoup de femmes ne disposent pas du repos dont elles ont besoin. Si vous avez de jeunes enfants, vous connaissez les exigences de leur éducation et la synchronisation de leurs habitudes de repos. Quand ils vont enfin faire une sieste, vous vous démenez pour nettoyer la maison ou faire la cuisine. Les hommes devraient envisager d’aider davantage à la maison. Surtout, puisque l’étude indique une irritabilité accrue due à un manque de sommeil.

L’insomnie est liée au surpoids

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Les hommes n’ont pas la même difficulté à perdre du poids que les femmes, en particulier celles qui ne se reposent pas suffisamment. Les femmes obèses sont plus susceptibles d’être privées de sommeil. Il existe donc un lien entre l’insomnie et le surpoids. De plus, l’hormone de stress, le cortisol, est libéré en plus grande quantité à cause du manque de sommeil. Un taux élevé en cortisol conduit à un plus grand appétit et à l’obésité.

 

Les femmes sont tout simplement différentes

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Comparativement aux hommes, les femmes sont optimisées pour la pensée analytique et intuitive. Elles ont tendance à faire plusieurs choses à la fois, et cette accélération ne ralentit pas aussi vite quand vient l’heure du coucher. Ainsi, il peut être plus difficile pour elles de s’endormir.

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