Les 4 techniques adaptées pour surmonter le stress


Lire pour déstresser 

Lire pour déstresser

L’activité la plus efficace pour déstresser est la lecture.Elle vous permet d’oublier pendant un moment vos angoisses. Selon différentes études, lire est plus efficace qu’écouter de la musique ou de faire une promenade.La concentration nécessaire à cette activité vous permet de baisser la sensation de stress et de détendre les muscles et le cœur.Les mots stimulent la créativité ce qui vous procure plus de confiance. N’hésitez pas à prendre un livre pour vous calmer et vous détendre.

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