Fruits
Que serions-nous sans les fruits? Il y’a de fruits réputés pour vous aider à perdre du poids comme le kiwi et la pamplemousse.
Des recherches ont révélé qu’un régime riche en fibres et en calories était efficace pour réduire l’appétit et le souci des repas tout en réduisant le tour de taille, la graisse et le poids.
De plus, les kiwis ont un type de fibre particulier appelé pectine. Il a été prouvé que la pectine entraîne la satiété, réduit l’appétit et vous aide à perdre du poids. Les kiwis sont également un laxatif naturel qui stimule le mouvement de votre intestin. Ils favorisent la régularité et vous aident à perdre du poids en eau temporairement.
En ce qui concerne les pamplemousses, en plus d’être faibles en calories, ils sont riches en fibres et en eau, ce qui favorise la perte de poids. Les tranches de pamplemousse fraîches sont parfaites pour un petit déjeuner équilibré. Vous pouvez également en ajouter à des salades de fruits, des smoothies. Mais, si vous prenez des médicaments, informez-en votre pharmacien ou votre médecin avant d’en consommer. Les médicaments particuliers pourraient interagir avec le pamplemousse, entraînant éventuellement des effets indésirables.
Café
De nombreuses études ont prouvé que votre tasse de café quotidienne pouvait vous aider à perdre du poids.
En raison de la teneur en caféine, le café pourrait contribuer à la perte de poids en améliorant la combustion des graisses et le métabolisme.