Créée autour des années 1960, la sophrologie est une approche du développement personnel qui permet de se détendre sur le plan physique et spirituel. Inspirée par la pratique du yoga, la relaxation, la méditation ou encore l’hypnose, elle se peut être définie comme étant une science de la conscience selon le Neuropsychiatre et Professeur Alfonso CAYCEDO. D’autre part, elle est pour certains un mode de vie, un art qui consiste à aller à la quête de la sécurité en créant la symbiose son physique et son mental. Dans la mesure où elle permet d’avoir une nouvelle conception de la vie et de son environnement, elle est réputée être une philosophie de vie.
Voici 4 grands principes de la sophrologie pour nous aider à mieux la comprendre !