5 habitudes que vous devez adopter pour ne pas prendre du poids

Essayez toujours de manger les mêmes portions

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Source : http://www.healthcomu.com/2015/05/08/portion-distortion-normalizes-larger-portions/

Souvent, les restaurants proposent des portions plus grandes que celles que nous mangeons normalement chez nous. Ce qui risque de favoriser une prise de poids. En effet, lorsque nous consommons des portions plus larges que d’habitude, notre corps commence à stocker les calories de plus sous forme de graisse. Manger de larges portions contribue également au ralentissement de notre métabolisme, ce qui favorise la prise de poids. Que vous preniez votre repas à la maison ou dehors, il est donc important de vous assurer toujours de consommer les mêmes portions.

Ne faites pas les courses lorsque vous avez faim

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Source : http://udiwis.ru/10-produktov-kotorye-v-supermarketah-luchshe-ne-pokupat/

Aller au supermarché pour faire les courses alors que vous avez faim est une mauvaise idée. Ayant faim, vous allez être tenté d’acheter des biscuits ou autres produits sucrés ou gras pour couper votre faim en attendant de rentrer chez-vous et manger votre repas, ce qui risque de vous faire grossir. Pensez donc de manger une collation nutritive avant d’aller faire vos courses. Faites aussi une liste des produits que vous souhaitez acheter et essayez de n’acheter que les produits que vous avez notés dans votre liste.