Faire du sport au réveil
Et si vous vous réveilliez une demi-heure plus tôt pour faire un peu de sport ? Oh rien de bien dur : une petite séance de step, quelques squats et un plank de quelques minutes sont largement suffisants pour vous insuffler l’énergie nécessaire, éliminer les toxines qui empoisonnent votre corps et raffermir votre silhouette. Vous n’avez pas besoin de faire plus de sport pour vous maintenir en bonne forme.
Le petit-déjeuner idéal pour bien démarrer la journée !
Après de longues heures de sommeil, votre corps a besoin de nutriments essentiels pour palier à ses diverses fonctions. C’est en fournissant à votre métabolisme son compte de vitamines, protéines, d’eau… que vous parviendrez à prendre soin de votre apparence physique. Si vous cherchez une idée de petit-déjeuner sain, économique et rapide, assurez-vous de consommer les trois aliments suivants : yaourt sans sucre, 5-6 noix de cajou et un grand verre d’eau.