Lutter contre les troubles du sommeil chez l’enfant grâce à la sophrologie

Lutter contre les troubles du sommeil chez l’enfant grâce à la sophrologie 1

Les troubles du sommeil sont fréquents chez l’enfant et perturbent sa vie quotidienne. Car lorsqu’un enfant a du mal à se coucher le soir ou que ses nuits sont agitées, il se réveille fatigué le lendemain. 

Il existe plusieurs solutions naturelles pour apaiser et induire un sommeil réparateur:

  • Donner des infusions de camomille, lavande ou fleur d’oranger
  • Instaurer des rituels : bain, lecture, lumière douce, boîte à musique
  • Fixer des heures fixes pour le coucher et le réveil
  • Éviter les écrans (tablette, télé ou autre) avant le coucher car les lumières émises perturbent le cycle du sommeil

Toutefois, si rien de cela ne marche, vous pourrez opter pour la sophrologie, une méthode douce qui aide notamment à la relaxation et à l’écoute de son corps. Cette méthode repose sur des exercices et techniques de relaxation simples. “Elle se base sur la prise de conscience de la respiration et du schéma corporel, sur la capacité d’imagination et de créativité, qui vont aider l’enfant à réguler ses émotions, diminuer son stress ou son anxiété et retrouver l’harmonie corps-esprit” (Source :Christelle Delarue, sophrologue Caycédienne – Femme Actuelle).