Comment vous débarrasser de votre addiction au sucre en moins de 72 heures ?

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Vos envies gourmandes sont reliées aux carences et aux besoins de votre corps et de votre cerveau. Ce n’est pas toujours la sensation de faim qui les dictent. La consommation de sucre n’est pas dangereuse si elle est contrôlée. Le problème, c’est quand vous n’arrivez pas à vous limiter.

Voici les raisons pour lesquelles vous devriez diminuer votre consommation de sucre. Cet ingrédient :

  • Ne contient pas de nutriments essentiels
  • Est mauvais pour les dents
  • Est mauvais pour le foie et pourrait causer une stéatose hépatique non alcoolique
  • Peut causer une résistance à l’insuline et favoriser le développement du diabète
  • Peut causer le cancer
  • Vous fait grossir
  • Augmente le taux de cholestérol
  • Augmente le risque de maladies cardiaques
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Comment vous débarrasser de votre dépendance au sucre en 3 jours ?

Consommer trop de sucre peut avoir de graves conséquences sur votre santé et sur votre poids. Et notamment, au niveau de votre ceinture abdominale. Un apport en sucre excessif peut transparaître sur votre organisme en seulement 10 semaines. En vous débarrassant de votre addiction, vous rendrez non seulement service à votre corps et à votre santé mais également à votre apparence physique. Pour diminuer votre dépendance pour les aliments sucrés, suivez à la lettre ce plan détox en 3 jours. À la fin de cette cure, vous n’aurez même plus envie de manger “sucré” ou tout moins, vous aurez la volonté nécessaire de résister à vos envies gourmandes.

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Jour 1

  1. Pour le petit déjeuner, mangez trois œufs brouillés.
  2. Prenez une collation avant le déjeuner et grignotez quelques noix.
  3. Pour le déjeuner, préparez-vous un plat à base de blanc de poulet poché accompagné de quelques jeunes légumes. Prévoyez un demi-avocat pour le dessert.
  4. Dans l’après-midi, émincez du poivron et mangez deux cuillères à soupe de houmous aux épinards.
  5. Pour le dîner, prévoyez un menu avec de l’edamame, du saumon et un sauté de champignons-brocolis.
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Jour 2

  1. Mangez encore une fois trois œufs brouillés, mais en ajoutant cette fois-ci des épinards.
  2. Prévoyez une collation à base de noix pour le milieu de matinée.
  3. Pour le déjeuner, savourez une salade niçoise au thon.
  4. Préparez la même collation que le jour précédent pour l’après-midi.
  5. Pour le dîner, concoctez un filet de porc avec un sauté de choux de Bruxelles. Accompagnez de champignons, d’avocat et de quelques feuilles de laitue.
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Jour 3

  1. Pour votre petit-déjeuner, préparez une omelette avec 3 œufs, un sauté d’épinards, de l’estragon et des crevettes.
  2. Une fois de plus, prévoyez quelques noix pour les fringales matinales.
  3. Pour le déjeuner, mangez un hamburger à la dinde grillée contenant de la laitue, des tomates et des champignons sautés. Ajoutez quelques chips de chou frisé.
  4. Du poivron et du houmos aux épinards pour la collation en milieu de journée.
  5. Pour le dîner, accompagnez un morceau de morue de mesclun et de Bok Choy.

Concernant les boissons, vous pouvez boire quelques tasses de café noir sans sucre durant ces 3 jours. Si vous avez besoin d’un regain d’énergie, vous avez le choix entre du thé vert ou toute autre infusion non sucrée. Buvez au moins deux litres d’eau par jour.

Cette diète anti-sucre est pauvre en glucides. C’est nécessaire car les féculents favorisent et renforcent votre dépendance au sucre.

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