Buvez plus d’eau
Boire de l’eau est crucial pour votre santé globale et peut être particulièrement important si vous cherchez à perdre de la graisse au niveau du visage. En effet, l’eau peut réduire l’apport calorique et augmenter temporairement le métabolisme. Cela peut également réduire la rétention d’eau pour éviter les ballonnements et l’enflure du visage.
Limitez votre consommation de l’alcool
Bien que déguster un verre de vin de temps en temps durant le dîner soit acceptable, le fait de consommer de l’alcool à l’excès peut être l’un des principaux facteurs d’augmentation de la graisse faciale et des ballonnements.
L’alcool est riche en calories mais pauvre en nutriments et peut être associé à un risque accru de gain de poids.
Garder votre consommation d’alcool sous contrôle est le meilleur moyen de contrôler les ballonnements et la prise de poids induits par l’alcool.
Surveillez votre consommation de Sodium
Les poches et les gonflements au niveau du visage sont parmi les signes distinctifs d’un excès de sodium. En effet, le sodium oblige votre corps à retenir davantage d’eau, ce qui entraîne une rétention de liquide.
Les aliments transformés représentent environ 77% de l’apport en sodium dans le régime alimentaire moyen. Par conséquent, éviter les aliments prêts-à-servir, les collations salées et les viandes transformées peut être un moyen facile et efficace de réduire votre consommation de sodium et, par conséquent, affiner votre visage.