Pratiquer une activité qui demande au cerveau de rester actif
L’art est souvent considéré comme un bon moyen pour se détendre, mais ce n’est pas toujours le cas. En effet, si vous dessinez, écrivez ou jouez à un instrument, votre cerveau sera très actif, ce qui vous empêchera de vous endormir. Vous risquez même de rester éveillé jusqu’au matin. Et comme les activités créatives exigent beaucoup d’efforts, le cerveau aura besoin de temps pour se reposer. C’est pourquoi il est préférable d’éviter toute activité qui demande un travail cérébrale une heure avant d’aller au lit. Pour détendre et favoriser un bon sommeil, vous pouvez opter pour la méditation.