Avant le running
Pour devenir addict à la course au pied, ça commence avec une bonne préparation. La première chose à faire pour vous motiver à courir, c’est d’arrêter de vous trouver des excuses pour ne pas aller vous entraîner. Faites de cette discipline une priorité, de cette manière cela deviendra beaucoup plus dur de se trouver des excuses. Vous devez également prendre l’habitude de voir la course non pas comme quelque chose que vous devez faire mais comme quelque chose que vous allez faire.
Pensez également à ne pas courir le ventre vide. L’idéal est de manger 1h30 à 2h avant d’entamer votre course et de consommer des repas légers pour ne pas rendre votre séance de running encore plus difficile.
N’oubliez pas aussi de bien vous réchauffer avant de commencer votre course. 10 minutes de marche sont largement suffisant pour préparer vos muscles.