Avec ce seul exercice, vous arriverez à faire travailler tous les muscles de votre corps ! Intéressant, n’est-ce pas ? Surtout si vous n’avez ni le temps, ni l’espace, ni l’énergie de faire du sport au quotidien. Pour réaliser cette prouesse sportive, il vous faudra un tapis de yoga et puis c’est tout.
Cet exercice se nomme la planche. En pratique, il consiste à s’allonger sur le ventre et à maintenir son corps parallèle au sol en vous appuyant uniquement sur vos coudes et la pointe de vos pieds. Soyez-en sûrs et certains, c’est un exercice très physique. Ne sous-estimez ni son efficacité, ni sa difficulté d’exécution. Les bienfaits de la planche sont très nombreux. Elle vous permettra :
- de raffermir les muscles de votre corps
- de faire travailler toute votre masse musculaire
- d’affiner votre silhouette
- de tonifier votre peau
- de vous débarrasser de la cellulite
- de faire un peu de sport
Si vous accompagnez cet exercice d’une bonne hygiène de vie et d’un régime alimentaire adéquat, vous parviendrez à perdre les kilos superflus en quelques semaines seulement.