Pour booster l’effort
Si vous vous sentez particulièrement fatigués et que vous avez envie de faire l’impasse sur votre séance de sport quotidienne, buvez un expresso. Environ 1 heure après, vous serez fin prêts à aller en salle. Il est prouvé que le café booste l’effort physique et améliore l’endurance. Si vous consommez un café par jour, vous remarquerez également une baisse de la faim et une tendance à moins consommer des aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés (environ 75 calories de moins par jour).