6 exercices rajeunissants qui fournissent de l’énergie au corps

Respiration

6 exercices rajeunissants qui fournissent de l’énergie au corps 3

Les maîtres de la pratique Qigong affirment que la respiration en usant d’une technique particulière a la capacité d’améliorer votre bien-être et prolonger votre vie

  • Inspirez lentement par le nez et faites ainsi pendant 1-2 secondes;
  • Ajoutez une autre petite inspiration pour remplir les poumons à pleine capacité.
  • Maintenez cette position pendant 1-2 secondes et expirez longtemps et lentement.par la bouche.
  • Cette technique de respiration équilibre tout le corps et ralentit considérablement le processus de vieillissement.

 

Échauffement

6 exercices rajeunissants qui fournissent de l’énergie au corps 4

L’échauffement est crucial pour tout exercice. C’est une étape de préparation et il ne faut jamais la rater.

  • Détendez votre corps entièrement.
  • Pliez légèrement les genoux et essayez de répartir le poids uniformément sur vos deux jambes;
  • Commencez à balancer vos bras vers l’avant et l’arrière, puis d’un côté à l’autre.