5 Arguments scientifiques pour aimer la sieste plus qu’avant

5 Arguments scientifiques pour aimer la sieste plus qu’avant 1

D’après la Fondation Américaine du sommeil, il y a en général 3 genres de sieste.

La sieste préparatoire qui correspond au temps de repos que vous vous accordez avant de sortir pour une soirée qui sera longue. Il y a aussi la sieste habituelle, la plus courante. C’est la sieste qu’on se permet de faire intentionnellement dans la journée pour recharger ses batteries. Enfin, la sieste d’urgence, celle qui s’impose. Il arrive un moment où notre corps se laisse aller. Le niveau de fatigue est si élevé que le corps réclame le repos immédiat.

Quelle qu’en soit la catégorie, la sieste est un excellent moyen de remise en forme physique.
Voici 5 raisons scientifiques pour vous encourager à en faire le plus souvent.