6 choses que chaque femme peut faire pour vieillir avec grâce

Vous connaissez déjà l’importance d’appliquer un écran solaire et une crème hydratante, mais que pouvez-vous faire de plus pour éviter ces ridules et ces cernes? Astuce: C’est aussi simple que de faire bouger votre corps et de profiter du soleil tous les jours. Ces conseils approuvés par des experts sont si simples à intégrer à votre style de vie quotidien et vous donnerons l’impression d’avoir encore 20 ans.

Bien vivre pour bien vieillir

Les gènes hérités de vos parents influencent la façon dont votre corps vieillit, bien que d’autres facteurs puissent influer le processus de vieillissement. Le stress, l’environnement, la nutrition, le style de vie et l’immunité jouent un rôle supplémentaire. La bonne nouvelle? Selon l’Institut national de la santé, certains des facteurs les plus essentiels pour bien vieillir sont sous votre contrôle. Pour prolonger votre jeunesse, faites un effort pour maintenir votre tension artérielle, contrôlez votre cholestérol, maintenez un poids idéal, faites de l’exercice régulièrement, buvez de l’alcool avec modération et évitez de fumer.