Améliorer sa santé avec 3 bananes par jour

Améliorer sa santé avec 3 bananes par jour 2

Des cellules saines

Pour améliorer sa santé, quoi de mieux que de nouvelles cellules bien saines. Les bananes sont riches en vitamine B6. La vitamine B6 est connue pour son rôle de soutien pour le corps lors de la production d’insuline, d’hémoglobines, d’acides aminés non-essentiels ; le tout indispensable à la création de cellules saines. Avec environ 20% du ratio journalier en vitamine B6 nécessaire pour un adulte, la banane joue un rôle très important dans la formation des cellules saines pour améliorer sa santé.

 

De la vitamine C

Pour améliorer sa santé, il n’est plus nécessaire de se focaliser uniquement sur l’orange pour un bon apport en vitamine C ; la banane est une parfaite source. La banane à elle seule vous donne 15 % des besoins journaliers en vitamine C.

 

La banane améliore les performances physiques

Il n’est un secret pour personne que la banane est l’un des fruits les plus consommés par les sportifs autour de leurs entraînements. La banane est une parfaite source d’énergie qui stimule les muscles et possède de nombreux antioxydants. La banane permet à la fois d’améliorer sa santé et de rester énergétique.

 

Contre l’anémie

Les bananes étant riches en fer, elles favorisent la production d’hémoglobine dans le sang et permettent de combattre l’anémie. En effet, l’anémie résultant d’un manque de globules rouges dans le sang, trouver le moyen d’augmenter la production régulée de globules rouges serait la solution. Et c’est exactement ce que fait la banane.

Pour une bonne humeur

Une banane de taille moyenne procure environ 27 mg de magnésium. Le magnésium également appelé le minéral de la relaxation vous permet d’être de bonne humeur et de vous détendre.