// Améliorer Sa Santé Avec 3 Bananes Par Jour • ROUGE FRAMBOISE

Améliorer sa santé avec 3 bananes par jour

Les bananes font partie des fruits les plus appréciés au monde. Pour cause, elles permettent de faire de superbes smoothies, permettent d’aromatiser nos préparations, ou encore jouent le rôle de la collation idéale pour éviter d’avoir à grignoter.

D’après les études scientifiques, manger 3 bananes par jour serait extrêmement bénéfique pour notre santé. Pourquoi 3 ? Eh bien 3 bananes équivalent à 1500 mg de Potassium. Voyons donc comment 3 bananes par jour peuvent aider la femme que vous êtes à améliorer sa santé.

 

Améliorer sa santé avec 3 bananes par jour 4

 

Tension artérielle

Une banane de taille moyenne contenant un peu plus de 400 mg potassium pour quasiment pas de sodium, la banane vous permet d’équilibrer le ratio Potassium-Sodium. Ainsi, le taux élevé de Potassium qu’apporte la banane vient vous aider à réguler la pression sanguine de sorte à neutraliser ses effets. De quoi améliorer sa santé tout en dégustant un délice.

 

Améliore la digestion

Les bananes étant riches en fibres, elles aident votre appareil digestif à réguler la vitesse de digestion en la ralentissant. Grâce à ce ralentissement, vous vous sentirez rassasiée plus longtemps et serez donc à l’abri du grignotage. De quoi contrôler votre alimentation et ne pas tomber dans le vice de la prise de poids.

C’est sûrement pour cette raison qu’il est souvent recommandé d’ajouter la banane à  son petit déjeuner. Elle permet de démarrer la journée pleine d’énergie et le ventre plein.

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