6 aliments qui peuvent changer votre humeur

Chocolat noir

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Source : https://www.caraghchocolates.com/products/dark-chocolate-bar

Le chocolat noir est l’un des aliments les plus réputés pour ses bienfaits contre les troubles nerveux et les troubles d’humeur. Il reste notre allié pendant nos périodes de déprime et de tristesse. En effet, le chocolat possède une forte teneur en anandamide, une substance naturelle secrétée par notre corps et qui est dite la « molécule du bonheur ». Cette substance nous procure un sentiment de sérénité et de détente.

Pour profiter des bienfaits du chocolat et booster votre bonne humeur, il est important de consommer du chocolat noir qui contient au moins 72 % de cacao et moins de 5g de sucre.

Cerises

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Source : http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/cerise-une-bonne-source-de-sucre-naturel/

En plus de leur bon goût sucré et de leur composition juteuse, les cerises renferment également plusieurs substances qui leur confèrent des bienfaits inestimables. Parmi ces substance, on cite la mélatonine, une hormone qui favorise le sommeil. Et qui dit une bonne nuit de sommeil, dit forcément un réveil en bonne humeur.

Les cerises sont également un anti-douleur naturel qui permet de diminuer les douleurs et de détendre. En cas de troubles de sommeil ou de maux de têtes par exemple, pensez à consommer quelques cerises ou à boire du thé de queue de cerise.