Grippe & Rhume: Les 5 Aliments qu’il ne faut surtout pas manger

Bien qu’il soit très important de manger de la bonne nourriture lorsqu’on est grippé, il y a un ensemble d’aliments qu’il faut éviter en parallèle. En voici quelques exemples :

Boissons Caféinées / Alcool

Plus la température du corps augmente, plus nous avons tendance à transpirer ! C’est pour cette raison qu’il est très important de rester hydraté toute au long de la journée ! Cependant, il est vivement recommandé de privilégier l’eau, les tisanes et autres liquides similaires à la caféine et aux boissons alcoolisées, car ceux-ci ne feront qu’aggraver la situation !

Par ailleurs, la grippe provoque une forte déshydratation au niveau du corps et les boissons à base de caféine et d’alcool ne font que compliquer les choses ! Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas, l’hydratation joue un rôle important lorsqu’on est malade, en aidant les reins à effectuer leur fonction de filtrage et d’élimination de déchets toxiques du corps.

Les Sucreries & Friandises

Un apport élevé en sucre peut avoir des effets néfastes sur votre organisme lorsque vous êtes malade, car il peut bloquer le fonctionnement des globules blancs qui luttent contre les infections, tout en attaquant le système immunitaire de manière générale.

En outre, l’augmentation du taux de sucre peut entraîner une inflammation au niveau du corps étant donné qu’elle intensifie la quantité de marqueurs inflammatoires. Lorsque vous consommez des collations, des bonbons ou des friandises en général, votre système immunitaire s’affaiblit dans les heures qui suivent. Par conséquent, son efficacité à combattre les germes qui vous rendent malade diminue.

Aliments Gras & Aliments Épices

On ne peut nier le fait que les aliments gras prennent plus de temps pour être digérés, ce qui rend les nausées liées à la grippe encore plus sévères. En parallèle, les aliments épicés risquent d’irriter le tube digestif et de provoquer plus de problèmes, notamment des vomissements, des diarrhées et des ulcères. De plus, les ingrédients épicés tirent leur chaleur de la capsaïcine, susceptible d’irriter vos voies nasales et d’aggraver votre état maladif.

Certains pensent que la consommation du lait stimule la production de flegme, une substance épaisse faite de mucus. Bien que la consommation de produits laitiers n’entraîne pas nécessairement une augmentation de la production de mucus, elle peut toutefois rendre le mucus existant plus épais et plus irritant pour la gorge, ce qui rend en fait la respiration plus difficile.