Que manger avant et après vos séances de sport ?

Que manger après vos séances de sport

Source : http://www.aufeminin.com/manger-equilibre/repas-equilibre-un-exemple-de-menu-equilibre-pour-garder-la-ligne-s643463.html

Après chaque effort physique, votre corps a besoin de récupérer. C’est pour cela qu’il est important de consommer des plats équilibrés après vos séances de sport, afin d’apporter à votre organisme les substances dont il a besoin. Pensez donc à consommer des légumes, des poissons qui sont riches en protéines comme le saumon ou le thon, des céréales, des produits laitiers, des œufs ou encore des bananes.