6 aliments qui peuvent changer votre humeur

Notre humeur peut facilement changer en fonction des aliments que nous consommons. En effet, notre alimentation a un grand impact sur notre santé mentale et sur notre énergie.

Aujourd’hui, nous vous ferons découvrir quelques aliments que nous consommons souvent et qui contribue positivement au changement de notre humeur.

Sans plus attendre, voici une liste non exhaustive des aliments qui influe sur notre tempérament.

Épinards

Source : https://www.papillesetpupilles.fr/2015/05/epinards-a-la-bechamel-allegee.html/#HTML_URL_TEMPLATE#

Les épinards sont très riches en oméga 3, en potassium et en acides foliques. Ces substances influencent significativement notre humeur en boostant la sécrétion de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Des carences importantes en oméga 3, en potassium et en acides foliques peuvent donc engendrer des troubles d’humeur importants.