Allergies
Comme le stress, les allergies peuvent contribuer indirectement à l’eczéma. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont des allergies alimentaires. En fait, des études ont montré que la consommation de certains produits alimentaires tels que les œufs, le blé, le lait, les arachides et les produits à base de soja pouvait grandement soulager les symptômes de l’eczéma.
Poisson gras
Si vous ne le savez pas déjà, les poissons gras comme le saumon, par exemple, contiennent des acides oméga-3 qui agissent comme anti-inflammatoires. En ce qui concerne l’apport quotidien recommandé, vous devriez viser à consommer 250 mg de cet acide gras insaturé par jour.
Probiotiques
Bien qu’ils soient généralement associés à la santé digestive, les probiotiques peuvent également vous protéger contre l’eczéma en renforçant le système immunitaire. Le yaourt, le pain au levain, les fromages à pâte molle, les marinades fermentées et la choucroute, par exemple, comptent parmi les aliments les plus populaires contenant des probiotiques.